科学管理：圆你“长高”梦

郭红仙，战略支援部队特色医学中心（原306医院），儿科

作为社会发展的一面镜子，儿童体格生长的长期趋势一直受到社会人类生物学、医学、经济学等多领域的重视。

近年来，随着生活水平的改善，儿童体格生长水平有了大幅度提高，似乎身高已不是问题。但是，纵观近一百年来中国人的身高绝对增长值（男10.8 cm、女9.5 cm）仍远远低于韩国（男15.1 cm、女20.2 cm）和日本（男14.6 cm、女16 cm）。

2017年《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：期望身高，男179 cm，女167 cm，平均期望身高在遗传身高之上6 cm；当前身高水平小于遗传身高水平占54.2%，当前身高水平小于期望身高水平占79.7%。其中3%的孩子属于矮小症，也就是说全国矮小症患者达700万。

一系列研究数字显示，国人身高水平还有很大的提升空间，而且随着社会的发展，儿童及成人身高促进的需求不断增多，这也是人民对美好生活的向往的真实体现。

老话说，一高美万分。让孩子拥有高高的个头、健康的体魄，一定是每一位家长美好的愿望。那么，我们怎样做才能让孩子能够达到我们期望的理想身高呢？

身高促进需科学健康管理

首先，要懂得“身高管理”、“身高促进”这一概念及其重要性。身高促进的健康管理是新型而又迫切需要开展与发展的儿童保健项目。满足心愿的身高并非可望而不可及，身高促进也不是梦。身高促进以家长对孩子的期望身高为导向、切入点，通过设定期望身高、定期监测身高和骨龄、个性化评价生长发育状态、科学合理地进行干预，可以极大地提高实现理想身高的可能性。通过身高促进，可以对儿童健康进行全方位管理，并可早期发现一些矮小症、性早熟等疾病，及时发现干预肥胖症等，这样综合的身高促进方法，不仅有助于达到理想的成年身高，而且对儿童一生的健康有益。

其次，作为家长要明确一些概念，身高主要受遗传和环境两大因素决定，身高生长不可逆但可调控。一方面，孩子生长发育特征、潜力和趋向等受父母双方遗传因素的影响，这就是所谓的遗传身高，遗传身高粗略计算CMH法：男孩，(父亲身高+母亲身高+13)÷2±5 cm；女孩，(父亲身高+母亲身高-13)÷2±5 cm；遗传因素占60%~70%，是不可改变的。

身高百分位数（SDS）指进行生长发育评价时受试个体的身高在同性别、同生活年龄群体中的水平，P50或0 SDS为平均水平。但是，在现实生活中常常可以看到一些身高不太高的父母，孩子身高却很高，一些身高很高的父母，孩子身高却远远低于遗传身高水平，这又是什么原因所致呢？其实，这正是身高促进管理工作需要原因所在。环境因素，如：营养、运动、睡眠、情绪、疾病等，都会对孩子身高潜力存在促进或抑制的作用。管理得好，孩子身高可能会达到您理想的预期身高，管理不好，甚至听之任之，孩子身高可能都达不到遗传身高水平。环境因素占30%~40%，这方面是可以控制和促进的。

重视身高务必落实在行动上

家长对孩子身高的重视，不能仅仅停留在口头上，更重要的是落实在行动上。

首先，要定期去儿童保健门诊或身高管理专科门诊就诊，知道正确的生长监测频率，6个月以内每月1次，6~12个月每2个月1次，1~2岁每3个月1次，3~6岁每半年1次，6岁以上每年1次。如果生长异常、营养不良等要增加监测频率。具体监测内容根据年龄可能包括身高、体重、头围、体重指数BMI、骨龄等。

第二，在医师帮助下自己绘制孩子的身高、体重生长曲线，并明白其指导意义。

第三，要了解身高管理的知识，明白身高促进的方法，让我们做到合理膳食、营养均衡，坚持适宜运动、充足睡眠、愉悦心情；良好控制体重、延缓骨龄生长、避免性早熟。

总之，要积极配合医生建议与指导，圆你长高梦，拥有健康快乐人生！

文章来源：《科学管理研究》 网址: http://www.kxglyjzz.cn/zonghexinwen/2021/0409/647.html